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「しっかり水を飲んでいるから大丈夫」

そう思っていても、
高齢者は脱水症状になりやすいことをご存じでしょうか。

特に沖縄では、
気温や湿度が高く、
年間を通して脱水のリスクがあります。

脱水症状は、
単なる水分不足ではありません。

重症化すると、

・転倒

・熱中症

・意識障害

・救急搬送

につながることもあります。

今回は、
高齢者が脱水になりやすい理由や、
見逃してはいけないサインについてご紹介します。

 

 

 

 

 

 

なぜ高齢者は脱水になりやすいの？

高齢になると、
若い頃に比べて体内の水分量が減少します。

さらに、

・喉の渇きを感じにくい

・食事量が減る

・腎機能の低下

・トイレを気にして水分を控える

などの理由から、
知らないうちに脱水状態になることがあります。

本人が自覚していないケースも少なくありません。

 

 

 

 

 

 

こんな症状は要注意

脱水症状の初期サインとして、

・口の中が乾いている

・尿の回数が少ない

・尿の色が濃い

・食欲がない

・元気がない

・ぼんやりしている

・ふらつきがある

などが見られることがあります。

「なんとなく元気がない」

と思った時には、
脱水が隠れている場合もあります。

 

 

 

 

 

 

脱水が転倒につながることも

訪問介護の現場でも、
脱水によるふらつきや筋力低下が見られることがあります。

脱水が進むと、

・立ちくらみ

・めまい

・注意力の低下

が起こりやすくなり、
転倒リスクが高まります。

高齢者にとって転倒は、
骨折や入院につながる大きな原因の一つです。

そのため、
脱水予防は転倒予防にもつながります。

 

 

 

 

 

 

水分補給のポイント

高齢者の脱水予防では、
一度にたくさん飲むよりも、
こまめな水分補給が大切です。

例えば、

・起床時

・食事時

・入浴前後

・就寝前

など、
時間を決めて飲む習慣を作ることがおすすめです。

また、

・水

・お茶

・麦茶

・スープ

なども水分補給になります。

 

 

 

 

 

 

ご家族が気づけるポイント

ご家族が訪問した際には、

・冷蔵庫の飲み物が減っているか

・コップが使われているか

・尿量に変化がないか

・顔色が悪くないか

などを確認してみましょう。

普段との違いに気づくことが、
早期対応につながります。

 

 

 

 

 

 

 

訪問介護でできること

訪問介護では、
水分摂取の声かけや体調確認を行うことがあります。

日々の関わりの中で、

・食事量

・水分量

・表情

・体調変化

を確認し、
異変の早期発見に努めています。

小さな変化に気づくことも、
訪問介護の大切な役割の一つです。

 

 

 

 

 

 

まとめ

高齢者の脱水症状は、
気づかないうちに進行することがあります。

特に沖縄のような暑い地域では、
季節を問わず注意が必要です。

「少し元気がない」
「最近水分をあまり取っていない」

そんな小さな変化を見逃さず、
早めの対応を心掛けることが大切です。

AidCareでは、
利用者様が安心して在宅生活を続けられるよう、
日々の体調変化にも目を配りながら支援を行っています。